如何在健身气功•五禽戏教学中贯彻循序渐进原则？

根据心理学原理，人们认识事物都要经过由易到难、由简单到复杂的过程。为了取得好的效果，健身气功•五禽戏功法教学也要掌握一定方法。首先是分解法。就是在教学中,先将复杂的动作分解成上肢、躯干和下肢动作，使其简单化，待熟练掌握分解动作后，再进行组合练习，这样就可以较为清晰地掌握动作的结构、方位、路线和方法，再过渡到以腰为轴的完整动作习练，最后进行逐动、逐戏和完整功法的习练，使动作符合规范，并达到熟练的程度。其次是模仿练习。可以要求学习者先通过模仿示范者的动作来掌握初步技术，练习一段时间后，再进一步强化要领，细化动作。第三是在动作准确熟练后，再把动作、呼吸与五禽神韵结合，充分体现动作的内涵和意境，真正达到“形神兼备、内外合一”。应注意不要在学练者还没真正搞清动作前，就要求其追求内在体验，避免出现不良后果。总之，爱好者学练健身气功•五禽戏必须由简到繁，由浅入深，由易到难，循序渐进，逐步掌握，只有这样才能保证把基础打好，取得好的健身效果。