慢跑、交谊舞和老年迪斯科舞等项目与健身气功•五禽戏相比，对提高老年人的呼吸功能有什么不同？

　　答：健身气功•五禽戏练习时，要求练习者随动作的升降开合进行呼吸，并且要求尽可能地使呼吸达到深、长、细、匀，尤其是强调呼气的深度。健身气功•五禽戏练习动作缓慢，单位时间的氧耗量并不大，肺通气量也不高，这种深慢呼吸方式对提高肺换气效率十分有益。研究表明，经过6个月健身气功•五禽戏练习，实验组男女受试者安静状态的呼吸频率有所降低，潮气量明显降低，呼出气中氧百分含量降低，安静状态受试者每分钟氧耗量没有变化，说明受试者呼吸方式有了明显变化，安静状态呼气深度增加，肺换气效率得到提高。

　　深慢呼吸方式不仅提高了吸气肌的力量，而且在一定程度上提高了呼气肌和辅助呼气肌的力量，因而经过6个月健身气功•五禽戏练习后，练习者的肺活量有了明显提高。

　　慢跑、交谊舞、老年迪斯科舞等练习，尽管也要求锻炼者注意深慢呼吸方式，但由于慢跑、交谊舞、老年迪斯科等健身运动项目较健身气功•五禽戏练习强度大，动作节奏较快，不可能达到健身气功•五禽戏练习这样的深慢呼吸程度。深慢呼吸不仅明显降低了呼吸道解剖无效腔的相对比例，而且提高了肺泡与肺泡周围毛细血管血液之间的气体交换效率，从而对提高中老年人肺通气和肺换气能力有明显作用。