习练健身气功•五禽戏怎样使呼吸与动作相互配合？

健身气功•五禽戏功法以动作导引为主，在三调配合方面，要求练习者的呼吸与动作变化相适应。具体来说，呼吸和动作配合的规律是起吸落呼、开吸合呼、先吸后呼。也就是说，当导引动作或导引趋势向上、打开或放松的时候吸气，反之则呼气，一般呼气跟在吸气之后。调整呼吸要注意循序渐进，避免急于求成。古人说：“使气则竭，屏气则伤。”刻意调整呼吸或屏住气息，容易导致呼吸不畅、憋气，甚至造成急性缺氧，对人体健康不利。